De "uitlaatservice"
Geplaatst
op 08 november 2018 om 14:27 uur
In het reguliere weekprogramma worden naast fitness en zwemmen ook altijd de "korte" en "lange" wandelingen opgenomen als bewegingsactiviteiten. De fysiotherapeut bepaalt samen met de arts wat de belastbaarheid van iedere bewoner is en waar diegene voor in aanmerking komt. Over het algemeen worden deze buitenactiviteiten zeer gewaardeerd omdat het even weg zijn van de kliniek als een "uitje" wordt ervaren. De begeleiding die meegaat heeft bijna dezelfde functie als een "hondenuitlaatservice". Als een troep "jonge honden" stappen de deelnemers in het Nadavos busje om op weg te gaan voor hun "uitje".
De korte wandeling is op donderdagmorgen tussen 10 en 12 uur. Met de Nadavos bus wordt naar een locatie gereden waar een mooie wandeling gemaakt kan worden op een redelijk vlakke ondergrond. Onder begeleiding van 2 medewerkers kan iedereen op zijn of haar niveau meedoen. Gaat het niet, dan staan er voldoende bankjes langs de route om te pauzeren en te rusten.
De lange wandeling is op dinsdagmorgen en is een grotere uitdaging. Er wordt dan -ook nu weer onder begeleiding van twee medewerkers- gelopen buiten de vlakke routes, dus ook bergop en bergaf, langs smalle en niet geplaveide paden.
Regelmatig komen bewoners hijgend en puffend terug met als bonus en beloning: de volgende dag flinke spierpijn. Dat klinkt heftig en verrassend, en dat is het ook. Veel patiënten gaan hier zo goed vooruit zodat ze zelfs na afbouw van prednison, afstanden van 15 kilometer of meer kunnen lopen met de nodige klimpartijen en dalingen. Voor mij geldt dat de korte wandeling nu nog zeker voldoende is. Ik loop al wel veel gemakkelijker dan in de eerste week! Ook het verschil tussen binnen en buiten lopen is echt goed merkbaar. Buiten is de lucht zuiverder dus gaat me dat gemakkelijker af.Denk nu niet dat de "oude Irene" al weer zichtbaar is, want ik hol nog geen bergen op en af..... Al heb ik al wel de kaarten goed bestudeerd zodat ik alle wandelroutes in mijn hoofd heb. Je kunt het voorwerk al maar beter gedaan hebben toch?!
Vandaag hebben we prachtig langs de Davosersee gelopen. Ik heb er 4 kilometer opzitten!! :) Erg moe maar zeer voldaan moet ik vanmiddag herstellen van deze kleine eerste overwinning. Ja, dat is dus wat ik heb geleerd: ik moet tijd nemen om te herstellen, mijn rust te pakken en een "zen momentje" nemen. Maar deze "ezel" is best hardleers en stoot zich regelmatig aan dezelfde steen. Ik word hier dus ook zo nu en dan door de diverse disciplines op aangesproken :)In de weekenden wordt, als het weer het toelaat, een uitstapje georganiseerd. De ene keer is dat met een laag belastingsniveau en de volgende keer is de belasting hoger. Hierbij zijn ook toestemming van arts en fysio nodig.Afgelopen weekend was er een uitstap met een laag belastingsniveau. We hebben mogen genieten van een prachtige rondrit richting de Oostenrijkse grens naar St. Antönien en lekker koffie gedronken in een dal wat 's winters (vanaf dit weekend) gesloten is. Er is een heel andere natuur dan hier in Davos. Hier staan veel naaldbomen en zijn de hellingen vooral begroeid. Daar zijn echte alpenweiden en zie je meer loofbomen. Het gebied is vooral populair onder klimmers heb ik begrepen.In het hotelletje speelde een bandje de Zwitsers/Oostenrijkse volksmuziek. We hebben even genoten van deze gezelligheid. Na een fijne middag, die vooral het lange weekend heeft gebroken, kwamen we uitgelaten weer terug in de kliniek. Het is heel fijn en een mooie afwisseling dat deze uitstapjes worden aangeboden. We zijn dan ook erg blij met de "uitlaatservice"!!!!
Reacties
Marjo
Geplaatst op 14 november 2018 om 19:03 uur
Hoi Irene,
Wat fijn om steeds op de hoogte te blijven van alles wat je meemaakt.
Mooi dat je zo af en toe er even uit gaat om een beetje op te laden.
Ik wens je veel sterkte, moed en geduld toe en weet dat we aan je denken!
|
Conny
Geplaatst op 12 november 2018 om 20:53 uur
Dag dappere Irene! Wat fijn dat je al iets minder prednison kunt gebruiken en ik hoop dat de ontstekingswaarden ook dalende zijn.
Wat heerlijk dat jullie in het weekend fijne uitstapjes maken en er even helemaal lekker uit zijn .Dat heb je echt af en toe nodig want ik kan me helemaal voorstellen dat je vaak naar huis verlangt . Vanuit een herfstig Harlingen een warme omhelzing van mij. Zet ‘ m op Irene!
|
N.Kingma
Geplaatst op 09 november 2018 om 18:05 uur
Tjongejonge al 4 kilometer gelopen, knap! Wat super dat je nu al vooruitgang voelt! Veel succes bij alles en ook veel plezier. Dat lukt vast wel met het stel Nederlanders daar en met de schitterende omgeving. Fijn dat je , naast het harde werken aan je gezondheid, ook kunt genieten daar. Sterkte en beterschap!!!
|
Piet
Geplaatst op 09 november 2018 om 10:20 uur
Hoi, wat doe je het goed en wat leuk om je verhalen te lezen. Die uitlaatservice... Hilarisch.. heb ik beelden bij....
geniet er vooral van... en zet 'm op.
we lezen en leven mee!!
|
Bram Teljeur
Geplaatst op 09 november 2018 om 07:45 uur
Hoi Irene,
Zomaar even een berichtje van mij. Ik heb het idee dat je wat meer je draai begint te vinden. Dat zou heel mooi zijn. Ga zo door met je berichtjes.
Groet, Bram
|